Įvadinis filmas

Tempimo pratimai

Stiprinimo pratimai

Pratimai su gimnastikos lazda

Pratimai su elastine pasipriešinimo guma

Atitraukimas į šoną00:00
Kitoks kėlimas į viršų00:00
Įtemptos gumos kėlimas virš galvos00:00
Rotacija abiejų rankų00:00

Atsipalaidavimas

Vienos rankos atitraukimas, kita ranka stabili
Tikslas: Sustiprinsite rankų raumenis
Atlikimas: Iškelkite rankas į pečių aukštį priešais save. Delnuose tvirtai laikykite gumą. Iškvėpdami per burną vieną ranką atitraukite į šoną, kitą ranką laikykite stabiliai. grąžinkite ranką į pradinę padėtį. Vienai rankai padarykite 8-10 kartų, po to darykite kitai rankai.
Kartojimas: Kiekvienai rankai padarykite 2 serijas.
Dėmesio: Daryti pratimą turi būti nei per sunku nei per lengva. Jei daryti per lengva – siauriau laikykite gumą,jei per sunku – darykite atvirkščiai.
No Attachment Found
No Attachment Found
Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Click outside to hide the comparison bar
Compare
Compare ×
Let's Compare! Continue shopping