Įvadinis filmas

Tempimo pratimai

Stiprinimo pratimai

Pratimai su gimnastikos lazda

Kėlimas į priekį00:00
Uždėjimas ant pečių00:00
Apsukimas aplink save00:00
Alkūnių sukryžiavimas00:00
Išorinė rotacija00:00

Pratimai su elastine pasipriešinimo guma

Atsipalaidavimas

Menčių suvedimas sulenktomis rankomis
Tikslas: Sustiprinsite tarpumenčio raumenis
Atlikimas: Db suvesime mentes sulenktomis rankomis. Iškelkite lazdą į pečių aukštį. Įkvėpkite ir vėl iškvėpdami per burną lenkite alkūnes ir suveskite mentes. Suvedę mentes užlaikykite 3-5 sekundes, tuo metu kvepuokite laisvai. Tada ištieskite rankas ir kartokite.
Kartojimas: Padarykite 10 kartų 2-3 serijas.
No Attachment Found
No Attachment Found
Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Click outside to hide the comparison bar
Compare
Compare ×
Let's Compare! Continue shopping