Pečių sukimas ratais

Lesson List

Įvadiniai pratimai

Įvadas

Kaklo savimasažas00:00

Pečių sukimas ratais00:00

Tempimo pratimai

Judesių amplitudę didinantys pratimai

Kaklo raumenų stiprinimo pratimai

Pečių sukimas ratais

No Attachment Found

Privatumno apžvalga

Mes naudojame slapukus (angl. cookies), kad pagerintumėme Jūsų naršymą šiame tinklapyje. Mes naudojame slapukus, kurie yra būtini, kad puslapis funkcionuotų. Mes taip pat naudojame trečiųjų šalų slapukus, kurie padeda analizuoti ir suprasti jūsų naudojimąsi puslapiu. Jūs galite atsisakyti šių slapukų naudojimo, bet tai gali padaryti įtaką naršymui šiame puslapyje.

Necessary

Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.

Cookie	Duration	Description
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional	11 months	The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy	11 months	The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.

Functional

Performance

Analytics

Others

Įvadiniai pratimai

Įvadas

Kaklo savimasažas00:00

Pečių sukimas ratais00:00

Tempimo pratimai

Lenkimas į šoną su pagalba02:09

Sukimas į šoną be pagalbos00:47

Sukimas į šoną su pagalba00:00

Užpakalinės dalies tempimas01:17

Užpakalinės dalies tempimas + tarpumenčio tempimas00:57

Kitoks užpakalinių kaklo raumenų tempimas00:00

Judesių amplitudę didinantys pratimai

Krūtinės nusilaižymas00:00

Pusmėnulio sukimas00:00

Horizontalus sukimas00:00

Specifiniai kaklo judesiai00:00

Žiūrėjimas į lubas00:00

Aštuoniukė00:00

Apskritimas00:00

Kaklo raumenų stiprinimo pratimai

Smakro įtraukimas00:00

Priekinių ir užpakalinių kaklo raumenų stiprinimas00:00

Šoninių kaklo raumenų stiprinimas00:00

Sukamųjų kaklo raumenų stiprinimas00:00