Įvadiniai pratimai

Tempimo pratimai

Judesių amplitudę didinantys pratimai

Krūtinės nusilaižymas00:00
Pusmėnulio sukimas00:00
Specifiniai kaklo judesiai00:00
Žiūrėjimas į lubas00:00
Aštuoniukė00:00
Apskritimas00:00

Kaklo raumenų stiprinimo pratimai

Horizontalus sukimas
Tikslas: Didinsite kaklo judesių amplitudę
Atlikimas: Įsivaizduokite, kad prieš jus yra horizontalus apskritimas ir jo kraštine jums reikia sukti smakrą. Jums reikia išstumiant kaklą į priekį sukti ratus. Pradėkite nuo vieno peties ir sukite didelį ratą link kito peties.
Kvėpavimas: Kvepuokite laisvai
Kartojimas: Padarykite po 10 kartų į kiekvieną pusę. Padarykite 2-3 serijas.
Dėmesio: Pasistenkite sukti kuo didesnius ratus.
No Attachment Found
No Attachment Found