1-oji savaitė

2-oji savaitė

3-čioji savaitė

Tiesios kojos kėlimas į viršų01:21
Kelio tiesimas su gumyte sėdint02:19
Vienos kojos atitraukimas su gumyte sėdint01:29
Stovėjimas ant vienos kojos užsimerkus02:37
Pritūpimas ant vienos kojos03:43
Dubens kėlimas ant didelio kamuolio00:00
Dubuo pakeltas Papildomai ištiesiam koją00:00
Šlaunies užpakalinės dalies raumenų tempimas. Hamstringų tempimas00:00
Kojos prisitraukimas rankomis sėdint
No Attachment Found
No Attachment Found