-36%

3-ų savaičių video programa keliams

gera
Kineziterapeutas Marius Janulis
Atnaujintas 15 lapkričio, 2022
4 jau įsigijo

Apie video programą

VIDEO PROGRAMOS NAUDA JUMS

  • Padidinsite kelių (ir klubų) sąnarių amplitudę. Tai reiškia, kad galėsite labiau sulenkti ir ištiesti kojas
  • Sustiprinsite šlaunų raumenis. Tai ypač aktualu žmonėms po operacijų ir tiems, kuriems sunku vaikščioti
  • Pagerinsite kojų kraujotaką
  • Pagerinsite pusiausvyrą (lygsvarą)
  • Pagerės eisena
  • Atpalaiduoti įsitempusias kojas, nes kiekvieną sąvaitę atliksite kojų raumenų tempimo pratimus
  • Būsite darbingesnis
  • Pagerės nuotaika ir pasitikėjimas savimi

VIDEO PRATIMŲ PAVYZDŽIAI

KAIP ATLIKTI ŠIĄ VIDEO PROGRAMĄ

TrukmėAprašymas
1-oji savaitėdarysite lengvesnius pratimus. Prireiks kamuolio. Vietoje kamuolio galite naudoti didesnę pagalvę
2-oji savaitėdarysite pratimus su elastine pasipriešinimo guma. Labai patariu ją įsigyti, ji naudinga ir atliekant kitus pratimus
3-čioji savaitėdarysite pratimus atsisėdę ant kėdės

KAM SKIRTA ŠI VIDEO PROGRAMA

Kelių artroze sergantiems žmonėms
Tiems, kuriems sunku sulenkti ar ištiesti kelius, sumažėję kelių judesiai
Kurie nori sustiprinti kelius, klubus ir visas kojas
Tiems, kurie nori išvengti kelių operacijos
Tiems, kurie nori paspartinti kelių gijimą po operacijos, traumos

VIDEO PROGRAMOS PRIVALUMAI

Gausite 33 video kineziterapijos pratimus, žinosite jų atlikimo taisykles ir seką
Video medžiagą galėsite peržiūrėti neribotą laiką, Jums patogiu metu, per bet kokį išmanųjį įrenginį.
Papildomai po video medžiaga rasite pratimo aprašymą raštu.
Taikome 100 % jokių – klausimų pinigų grąžinimo garantija.
Atlikus užsakymą, video programą matysite iš karto, ji atsidarys automatiškai
Video matysite Fit Model Lietuva ir Lietuvos kultūrizmo čempionato dalyvę Martą

NORIU DALYVAUTI PROGRAMOJE DABAR!

 

 

Target Audience

  • Kelių artroze sergantiems žmonėms
  • Tiems, kuriems sunku sulenkti ar ištiesti kelius, sumažėję kelių judesiai
  • Kurie nori sustiprinti kelius, klubus ir visas kojas
  • Tiems, kurie nori išvengti kelių operacijos
  • Tiems, kurie nori paspartinti kelių gijimą po operacijos, traumos

Video programa

33 Lessons40m

1-oji savaitė

Pėdos į save ir kumščių suspaudimas0:49
Pėdos į vidų ir į išorę0:25Žiūrėti
Išstūmimas po vieną koją0:40
Po vieną koją prie savęs0:53Žiūrėti
Viena koja spaudžiam, kitą nuleidžiam nuo kamuolio0:49
Kamuolio traukimas abiejomis kojomis
Spaudimas ir traukimas vienu metu1:43
Kelio tiesimas atsigulus ant nugaros1:01
Kvadrato braižymas su koja gulint ant nugaros1:22
Dubens kėlimas0:56
Šlaunies užpakalinės dalies raumenų tempimas. Hamstringų tempimas2:50

2-oji savaitė

3-čioji savaitė

Mokymų autorius

Kineziterapeutas Marius Janulis

5.0/5
6 Courses
1 atsiliepimas
33 žiūrintieji
Žiūrėti daugiau

Parašyti atsiliepimą

Untitled design (2)

29,00 45,00 

36% off
Lygis
Visiems
Trukmė 40 minutes
Video pamokos
33 pamokos
Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Click outside to hide the comparison bar
Compare
Compare ×
Let's Compare! Continue shopping