-29%
3-ų savaičių kineziterapijos video programa keliams
Apie kursą
VIDEO PROGRAMOS NAUDA JUMS
- Padidinsite kelių (ir klubų) sąnarių amplitudę. Tai reiškia, kad galėsite labiau sulenkti ir ištiesti kojas
- Sustiprinsite šlaunų raumenis. Tai ypač aktualu žmonėms po operacijų ir tiems, kuriems sunku vaikščioti
- Pagerinsite kojų kraujotaką
- Pagerinsite pusiausvyrą (lygsvarą)
- Pagerės eisena
- Atpalaiduoti įsitempusias kojas, nes kiekvieną sąvaitę atliksite kojų raumenų tempimo pratimus
- Būsite darbingesnis
- Pagerės nuotaika ir pasitikėjimas savimi
PROGRAMOS KAINA TIK 29 EUR. ĮSIGYTI!
VIDEO PRATIMŲ PAVYZDŽIAI
KAIP ATLIKTI ŠIĄ VIDEO PROGRAMĄ
| Trukmė | Aprašymas |
|---|---|
| 1-oji savaitė | darysite lengvesnius pratimus. Prireiks kamuolio. Vietoje kamuolio galite naudoti didesnę pagalvę |
| 2-oji savaitė | darysite pratimus su elastine pasipriešinimo guma. Labai patariu ją įsigyti, ji naudinga ir atliekant kitus pratimus |
| 3-čioji savaitė | darysite pratimus atsisėdę ant kėdės |
KAM SKIRTA ŠI VIDEO PROGRAMA
| Kelių artroze sergantiems žmonėms |
| Tiems, kuriems sunku sulenkti ar ištiesti kelius, sumažėję kelių judesiai |
| Kurie nori sustiprinti kelius, klubus ir visas kojas |
| Tiems, kurie nori išvengti kelių operacijos |
| Tiems, kurie nori paspartinti kelių gijimą po operacijos, traumos |
VIDEO PROGRAMOS PRIVALUMAI
 | Gausite 33 video kineziterapijos pratimus, žinosite jų atlikimo taisykles ir seką |
 | Video medžiagą galėsite peržiūrėti neribotą laiką, Jums patogiu metu, per bet kokį išmanųjį įrenginį. |
 | Papildomai po video medžiaga rasite pratimo aprašymą raštu. |
 | Taikome 100 % jokių – klausimų pinigų grąžinimo garantija. |
 | Atlikus užsakymą, video programą matysite iš karto, ji atsidarys automatiškai |
 | Video matysite Fit Model Lietuva ir Lietuvos kultūrizmo čempionato dalyvę Martą |
PROGRAMOS KAINA TIK 29 EUR. ĮSIGYTI!
Video medžiaga
33 pamokos40m
1-oji savaitė
Pėdos į save ir kumščių suspaudimas0:48
Pėdos į vidų ir į išorę0:25
Išstūmimas po vieną koją0:40
Po vieną koją prie savęs0:53
Viena koja spaudžiam, kitą nuleidžiam nuo kamuolio0:49
Kamuolio traukimas abiejomis kojomis
Spaudimas ir traukimas vienu metu1:43
Kelio tiesimas atsigulus ant nugaros1:01
Kvadrato braižymas su koja gulint ant nugaros1:22
Dubens kėlimas0:56
Šlaunies užpakalinės dalies raumenų tempimas. Hamstringų tempimas2:50
2-oji savaitė
3-čioji savaitė
Kurso autorius
Rašyti atsiliepimą
25,00 €35,00 €
